YAĞSIZ BESLENMEK NE KADAR DOĞRU ? YAĞSIZ DİYET SAĞLIKLI MI SAĞLIKSIZ MI ?


Bu makale 2017-02-05 20:29:14 eklenmiş ve 15696 kez görüntülenmiştir.
Diyetisyen Ezgi YALLAGÖZ

Kendi çabalarıyla zayıflamaya çalışanlar, tv programlarında her doktorun söylediğini yapanlar, öğünlerini atlayanlar ve günün belli bir saatinden sonra yemek yemeyenler kısacası zayıflamaya çalışan insanlarımızın sayısı gün geçtikçe artmaktadır.Bu kişiler zayıflayayım derken kendilerine en büyük zarar vermektedirler. Bu yazımda bunlar ne kadar doğru , yağsız beslenmek ne kadar doğru ?, yağsız diyet sağlıklı mıdır?  bu sorulara değineceğim. Bu tür kendi başımıza yapmış olduğumuz zayıflama yolları elbette ki yanlıştır. Bilmediğimiz ilaçlar kullanarak ,diyetler yaparak ya da vücudumuzu yağsız bırakarak hiçbir şekilde olumlu bir sonuç alamayız. Aksine bu şekilde vücudumuzun metabolizmasınız yavaşlatırız ve tüm sistemlerimizi alt üst etmiş oluruz.
Diyet programlarınızda ya da beslenme düzeninizde demek daha doğru olur yağsız beslenmekte bu açıdan yanlıştır.Çünkü vücudumuzun yağları parçalaması için bile bitkisel kaynaklı aldığımız yağlara ihtiyaç duyar.
Temel besin bileşenlerinden  karbonhidrat,yağ,protein den her gün  belirli yüzdelerde almak önemlidir.Tamamen kısmak yada sadece belirli bir bileşenden tüketmek hiç doğru olmayan bir davranıştır.
Sıfır yağ ile beslenmek hangi zararlı sonuçları doğurmaktadır?
Beyin fonksiyonları zayıflatabilir.
Kalp sağlığımız tehlikeye girebilir.
Hormon dengesizliklerine yol açabilir.
Aşırı yemeye itebilir.
Sinir sistemi problemlerini artırabilir.
Hangi yağları tüketmek daha doğrudur peki ? 
Kasdetmek istediğimiz yağlar  tereyağ,kuyruk yağı,margarin gibi yağlar değil bitkisel kaynaklı daha sağlıklı yağlardır. Mesela neler tüketebiliriz ; yarım yağlı süt ve süt ürünleri , yemeklerimizde ve salatalarımızda zeytinyağı veya fındık yağı , cilt kuruluğunu  ve bağırsak sorunlarımızı çözmek açısından da yağlı tohumlar olarak adlandırdığımız kuruyemişler porsiyonları fazla olmamakla birlikte  ( çiğ badem,çiğ fındık, ceviz içi, kabak çekirdeği tuzsuz ) tüketebiliriz.        Herkese sağlıklı günler dilerim.
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...















« geriileri »
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
Arşiv Arama
- -
Anket
Yeni Sitemizi Nasıl Buldunuz...?
Fena Değil
Güzel
İdare eder
Kötü
Çok kötü
İstasyon Gazetesi
© Copyright 2014 İstasyon Gazetesi. Tüm hakları saklıdır.
GÜNDEM
SPOR
SİYASET
EĞİTİM
DÜNYA